新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-16 13:18:30.0
- 猫背
こんにちは。
今回は【猫背】についてお話します。
皆さんは普段ご自身の姿勢に対してどのくらい気にしていますか？
今回お話しする猫背は、、、
背骨のカーブが強くなって猫の背中のように丸くなっていることが特徴的な姿勢のことです。
猫背が進行すると姿勢が悪くなるだけなく、反り腰や腰痛の原因にもなります。
見た目だけでなく、他の症状なども次々と出てきてしまいます。
ここで、猫背になってしまっているかのチェックをしてみましょう！
まず頭（後頭部）・肩甲骨・お尻・かかとの4箇所を壁にぴったりとくっつけて立ってみましょう。
この状態で、以下の項目に当てはまるものがあるでしょうか？
・頭が壁につかない
・あごが上がってしまう
・腰に痛みがある
・腰と壁の間が広い
・前に倒れそうになる
・ふくらはぎが張る
そのほか、仰向けに寝たときにしっくりこなくて何となく違和感がある、
首や腰をそらすと痛みが出るなどある方は、猫背になっている可能性があります。
猫背になると起きてしまう症状をご紹介します。
・首肩まわりの筋肉が硬くなってしまうと可動域の制限や血流が悪くなる為、慢性的な頭痛や吐き気・胸周りを開くことが出来ず呼吸も浅くなります。とても悪い悪循環になります。
・その状態で真っすぐな状態をキープしようとすると、骨盤が後ろに後傾してしまいます。
上を向く動作や腰を反らすような動作が制限される為、肩こり腰痛が酷くなってしまいます。
猫背にならないように必要な事は？
・同じ姿勢を続けず、時々ストレッチなどをこまめにする
・歩くときは下をずっと見るのではなく少し目線を上にして歩幅もしっかり開けるイメージで。
・体幹の筋肉を鍛えて姿勢をしっかり維持できるようにする
整骨院で出来ることとしては、首肩まわりを中心に全体的な筋肉の緊張を手技や鍼治療で取ること
大胸筋や肩甲骨まわりの柔軟性を高めること
正しい姿勢を取りやすいような骨格にしていくこと等ができます。
猫背が気になっている方、首肩や腰の症状が出ている方は
是非当院にご相談ください！
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