【豆乳生活】はじめました！：2021年6月7日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-06-07 10:36:13.0

【豆乳生活】はじめました！: こんにちは！ラココ沼津店です∩^ω^∩

突然ですが私、５月から【豆乳生活】をはじめました！
きっかけは、大豆イソフラボンについて少し勉強をしたことと、私自身の生理周期が早過ぎることと辛すぎることでした。

昔から母に「大豆は体にいいんだから」と言われ続けてきましたが、豆腐も納豆も苦手で避けてきました。もちろん豆乳も飲めませんでした(´；ω；`)

私は以前カフェで働いていたのですが、豆乳のラテやミルクティーを注文される方って、綺麗な方や美意識の高そうな方が多かったんですよね。単純に「わたしもそうなりたい」と思って、挑戦してみたんです。苦手意識のあった豆乳ですが、コーヒーや紅茶と混ぜたり、少し甘さを足すことで飲みやすくなったんです♪

今、牛乳と割るだけでカフェオレが作れちゃうコーヒーのベースなんかが売っていたりして、私はそれに豆乳を入れて毎朝コップ１杯飲んでいます(・∀・)

ちなみに、、、（元カフェ店員の一口メモ。笑）
二層のドリンクは、糖度の高いものが下に沈みます！これは甘みのあるコーヒーなので下に沈んでいますが、無糖のコーヒーと割ると豆乳が下に沈みますよ☆氷を入れて静かに注いでみてください( ^ω^ )おうちでおしゃれなカフェ気分も楽しめてオススメです！

大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをして、女性の美しさを助けてくれる女性の味方なんです(*´∀｀*)

だからと言って、イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩したり、肌荒れや生理不順を引き起こす可能性もあります。生理周期が長くなってしまうこともあるみたい、、、

豆乳に含まれる大豆イソフラボンの１日の目安の量は70～75mgが上限と言われ、豆乳に換算すると約280～300gでコップ１杯半くらいです。

何事もほどほどが１番ってことですね(^_-)♪

飲み始めて約１ヶ月、いろいろな変化が出てきたので、またここで報告させて頂きます(*^^*)