ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-14 09:54:27.0
- 肌荒れ・ニキビ対策
- こんにちは、ラココ沼津店でございます(*^o^*)
今回は肌荒れ、ニキビ対策についてお伝え致します！悩んでる方多いかと思います…
マスクで荒れてしまった肌、マスクでむれてしまってできてしまったニキビを一緒に改善し
一緒に『美』を追求していきましょう！
☆食事から始める肌荒れ・ニキビ対策
皆さんは規則正しい生活しっかりとできていますか？
不規則な生活やストレスで「ニキビが悪化した」とか「肌がかさつく」
そんな経験ありませんか？
お肌は身体の内側をうつす鏡とも言われていて、身体の健康状態がそのまま表れるそうです。身体の健康のためにも、食事を中心に生活習慣や環境を見直してみるいい機会になったらいいと思っています。
☆肌荒れ・ニキビを招く主な原因
-食生活の乱れ-
野菜だけ肉だけなどこういった食事は栄養バランスが偏るため肌の状態を悪化させてしまいます。
-睡眠不足-
肌の再生を含めて寝ている間に分泌される成長ホルモンによって修復されます。
睡眠不足では、肌の再生がきちんと行われません。
-ストレス-
老化を促す活性酸素が作られ、免疫力が低下してニキビの原因菌が繁殖しやすくなります。
-喫煙-
毛細血管を収縮させ、酸素や栄養の供給、老廃物のスムーズな排泄を妨げてしまいます。
-便秘-
腸内細菌のバランスが乱れて悪玉菌が増えると、腸の動きが悪くなり、有害物質が生産され腸から吸収されます。この有害物質がさまざまな身体の不調をはじめ、ニキビや肌荒れを招きます。
☆肌荒れ・ニキビに悩まない生活習慣
〈食事編〉
バランスの良い食事を心がける
腸内環境を整える
ストレスに強くなる
〈生活編〉
しっかりと睡眠をとる
適度な運動をとり入れる
この食事編と生活編を上手く取り入れて美肌を一緒に目指していきましょう！
私自身もずっとニキビに悩まされてきました、小さなことをコツコツと積み重ねていくことで必ず改善していくことができると身をもって実感しました！
一緒に美肌目指して一緒に乗り越えていきましょう(о´∀`о)
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投稿者
沼津店
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