ライフガーデンモバラセイコツイン
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ライフガーデン 茂原整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-09-13 11:50:25.0
- 睡眠の質を上げていきましょう!!
- 皆さんこんにちは。最近眠れていますか?ただ長く眠っていても睡眠の質が悪ければ疲れが取れないなどの問題が起こってきます。
そこで今日は睡眠の質を上げる方法をみなさんにお伝えさせていただきます!
就寝3時間前には夕食を済ませる。
温かい飲み物で眠気を促す。
ぬるめの入浴でリラックス。
リラックスできる音楽を聴く。
朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質をしっかり摂る。
休日の生活サイクルを整える。
室温・光で心地よい空間を作る。
自分に合った寝具選びをする。
などがあります。今の眠りに満足していないのなら上記のものを試してみてください。
それでも解決しない場合は自律神経の乱れを整える治療を当院で受けていただき変化を実感してみてください!
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☆コロナ対策☆
*患者様・スタッフの手指消毒
*マスクの着用
*検温
*ベッドの消毒
*常時室内換気
を徹底しております。
安心してご来院ください!
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ライフガーデン茂原整骨院
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営業時間:
【平日】9:00~12:30/15:00~20:30
【土日・祝】9:00~12:30/15:00~17:30
住所:千葉県茂原市六ツ野八貫野2785-1
TEL:0475-23-6003
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山崎 政信ヤマザキ マサノブ
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