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ライフガーデン 茂原整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-01 15:52:05.0
- 血糖値をコントロールしよう!
- 皆さんこんにちは!ライフガーデン茂原整骨院です!
今回は「血糖値」をコントロールするお話をしたいと思います。
血糖値とは、私たちの血液中のグルコース(ブドウ糖)のことで、私たちが食べているものは吸収されると血糖になります。
血糖は必要に応じてエネルギーとして消費されますが、血糖値が上昇してしまうと下げるためのホルモン「インスリン」が分泌されます。
それは血糖値を下げる過程で、血糖を脂肪に変換してしまうんです。
なので血糖値の急上昇を防いで、インスリンを分泌しすぎないようにすることが重要です!!
血糖値の上昇を抑えるには食べる順番が大切です!
食物繊維が含まれている野菜を最初に食べる事で糖の吸収を抑え、血糖値が急に上昇してしまう事を防げます!
是非皆さん今日から取り入れてみて下さいね!
ご来店お待ちしております
整体師
山崎 政信ヤマザキ マサノブ
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