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春日井エステのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 18:29:24.0
- ☆腿前の硬さの原因☆
こんにちは！
春日井エステです☆
今回は「腿前の硬さ」についてです！
主な原因としては
☆長時間座っている
デスクワークで股関節が常に曲がっているので
縮んだまま固まる
☆運動の偏り
スクワットや自転車などで前腿ばかり使うと
他の筋肉が弱ってしまう
☆姿勢の乱れ
骨盤が前傾して反り腰になり骨盤も一緒に引っ張られ硬くなる
☆長時間の立ちっぱなしや冷えで
筋肉に疲労物質が溜まって硬くなる
☆前傾姿勢が原因
☆ヒールで前重心になりがち
放置すると
膝痛、腰痛、反り腰、下半身太りになりやすくなるので
要注意です
改善ストレッチはこちら↓↓↓
床に片膝立ち状態を真っ直ぐにして少し前に体重をかける
少しずつ試してみてください(*´∇｀*)
では素敵な週末をお過ごしください♪
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@kasugai eusteカスガイ エステ
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