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こころ整体院 下北沢院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-04 19:16:35.0
- むくみの原因
- むくみの原因、むくみの解消法とは！
今日のお題は悩んでいる女性も多いと思われる、
「むくみ」です。
最近、むくみでお悩みの方が当院にも多くいらっしゃいます。
ちなみに靴下の跡がついたり、脛の内側を押して戻りが悪かったりしません？
原因は、水分の摂りすぎやヒールの高いパンプスやブーツなど色々ありますが
もしかしたらあなたのむくみ原因は『足首』にあるかもしれません！
現代では、日常生活の中でしゃがむ動作が少なくなり、
足首を動かすことも昔に比べ減ってきています。
実は、その状態でハイヒールやブーツを履いたり、
体を圧迫するような服や下着を身につけたり、
極端に運動不足だったりすると・・・
足の骨が正しい位置をキープできず、むくみやすくなるんです
そもそも体がむくみは静脈やリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分が管から漏れて
「皮膚の下に溜まってしまった」状態のことをいいます。
血液やリンパは、もともと重力の影響で下に溜まりやすいんですが
それを筋肉の力で心臓に戻しているんですね
運動不足やハイヒールは、そんな距骨の位置に悪い影響を与え
そしてむくみやすい体になってしまいます！
むくみやすくなると代謝が悪くなり、冷え性や免疫機能の低下で風邪もひきやすくなります。
そんな状態にならないためにも
日頃から積極的に運動し足首を良く動かすこと、
また十分な睡眠、適度な水分補給が必要なんです。
こころ整体院では、むくみ改善も行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいね！
投稿者
岩崎 直紀
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