【創業33年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 大津店
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パトラ 大津店(PATORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-26 16:35:15.0
- 食事で免疫力をあげていきましょう！
- こんにちは、パトラ大津店です。
今日は食事で免疫力を高められるよう
積極的に取り入れたい食材についてお話したいと思います。
まず、免疫を下げてしまう行動とは？？
1.体を冷やすものの摂りすぎ
2.野菜、タンパク質不足
が挙げられます。
体温が低下すると健康的な免役力も低下します。
特に朝の起き抜けは体温が一番低くなっているため、体を冷やす飲食物は避けましょう。
朝の水分補給は白湯がおススメです！
〇免疫力を整えるおすすめの食材〇
タンパク質：肉、魚、卵、乳製品、大豆製品
ポリフェノール：緑茶、ココア、果物、野菜
ビタミン：緑黄色野菜
食物繊維：きのこ類
取り入れやすいものからバランスよく始めてみてください
投稿者
パトラ 大津店
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