Esthetic salon LalaSierra新潟駅前店【ララシエラ】
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ララシエラ 新潟駅前店(LalaSierra)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 16:09:17.0
- 春の食材で美肌♪
- こんにちは、ララシエラです(*^^*)
春が旬の食べ物で美肌効果をご紹介します♪
・春キャベツ
キャベツのビタミンCの量は春が最も多く
なんと、たった葉っぱ２枚で
１日に必要なビタミンCが補えます★
ビタミンCは免疫力の向上、コラーゲンの生成
風邪の予防、美肌効果があるため
積極的に摂取したい栄養素です(*^^)
ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすいので
なるべく生で食べるのがおすすめです！
・アスパラガス
アスパラガスにはビタミンCと
アスパラギン酸というアミノ酸が豊富に含まれています！
アスパラギン酸は肌のターンオーバーを促し
保湿効果があります♪
また、老廃物を効率よく排出させたり
エネルギーを生成、疲労回復効果があります＼(^o^)／
・たけのこ
たけのこは疲労回復ビタミンと呼ばれる
ビタミンB1が豊富です！
カリウムやミネラル、食物繊維も豊富なので
腸内を綺麗にしてむくみを予防してくれますよ!(^^)!
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投稿者
ララシエラ
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