パリスヒロトン
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- 熊本県熊本市中央区桜町５－１７ SAKURA TERRACE １F
- 西辛島町駅徒歩1分
パリスヒロトン(PARIS HIROTON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 11:45:44.0
- ～ハッコウブラックハーブザイムで叶える～
- こんにちは
ぽっちゃりエステティシャンの鈴木です♪
前回の続きになります。まずはファスティングに欠かせない重要な役割
オートファジーについての復習です♪
「オートファジー（Autophagy）」は、
ギリシャ語で「自分（auto）」＋「食べる（phagy）」＝**“自分を食べる”** という意味です。
細胞の中では、常に古くなったタンパク質や壊れたミトコンドリアなどの“ゴミ”が出ます。
それを分解して再利用し、新しい細胞を作るための材料に変えるしくみがオートファジーです。
体の中の“細胞クリーニング機能”！
＝ 古い細胞を掃除して、内側から若返らせる仕組みの事です♪
～ハッコウブラックハーブザイムで叶える！！ゆるファスティング1日プラン～
前日の夜
20:00までに夕食を済ませる
→できれば脂っこい食事は避け、野菜・タンパク質中心に。
これ以降はお水・ハーブティー・白湯のみOK。
（ここから胃腸を休ませる時間がスタート）
翌朝（ファスティングタイム）
朝食の代わりに「ハッコウブラック ハーブザイム」20mlを飲む
・原液でもOK（そのままゆっくり飲む）
・炭酸水 or ハーブザイムウォーターで割っても◎熱湯で割るのは×
おすすめタイミング（起床30分以内）
～ポイント～
・消化負担をかけずに、酵素と発酵エキスが代謝をサポート
・黒マカ・黒生姜・黒にんにくが“温活”＋“オートファジー刺激”に働く
午前中（ファスティング継続中）
白湯・水・ハーブティーで水分をしっかり
・体内のデトックスを促す時間帯
・軽いストレッチ・ウォーキングも◎（脂肪燃焼モードに）
→ここまでで「約14～16時間」胃腸がお休み状態◎
昼食（回復食タイム）
いきなりガッツリ食べない！
→理想はスープ・おかゆ・野菜中心の軽めメニューから。
酵素ドリンクでリセットされた腸を、優しく戻すことが大切。
夜
いつも通りの食事でOK。
ただし“寝る3時間前まで”を目安に。
継続のコツ
週2～3回この「朝ファス」を取り入れるだけでも、
・体の軽さ
・お腹のスッキリ感
・肌ツヤの変化
が実感しやすくなります
★断食が不安な方
★続けられるか不安な方
★お仕事の都合でファスティングが難しい方
ゆるファスなら始めやすいのではないでしょうか？
腸活の第一歩として ゆるファスから初めてみませんか？♪
本日もPARISでお待ちしております♪
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