セイタイヨガボディケアサロンアロマノカゼ
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アロマの風のブログ
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投稿日：2023-07-12 16:04:13.0
- ヨガの生徒さん募集中
- こんにちは。整体セラピストでヨガインストラクターでもある黒川です(*^-^*)
今日は、「ヨガ」についてお話しします。
ヨガって、体が柔らかくないからできないとか、やった事がないから難しそうと思っている方も多いのではないでしょうか？
「ヨガ」はサンスクリット語の「つながり」を意味する「ユジュ」が語源です。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
また、「調和」「統一」「バランス」との意味もあり、体・心・呼吸・食べ物などのいろんなのに関係しています。
人と比べることなく、自分自身と向き合い、今の呼吸・体・心の状態を感じるのがヨガです。
ポーズでは、体のゆがみが整い、柔軟性や体力向上などの効果があります☆☆
普段、意識して行わない呼吸を意識的に行う事で、脳に酸素がいきわたり、頭がスッキリし、自律神経が整います。
ちなみに、脳の重さは体全体の約2％、必要な酸素量は体全体の20％も必要になります。
ヨガをやった事がない方でも、丁寧に説明してポーズを行いますし、体が硬い方には軽減法もお伝えしながら行わせていただいております。
アロマの風では、少人数のレッスンで、オンラインレッスン、椅子ヨガも行っています(*^^*)
ご自分の好みに合わせてレッスンをうけられるのが、よいですね(^^♪
ヨガレッスンのご予約も随時受け付けておりますので、ご予約お待ちしております。
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