ボディケアサロンウタタネ
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- 愛知県江南市前飛保町寺町２５８
- 前飛保（交差点）巡見街道/県道184号を東に200ｍ進むと左に見える建物の１Ｆです。
ボディケアサロン ウタタネ(UTATANE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 02:14:24.0
- 栄養食品【クルミ】
- 胡桃（くるみ）は、美容と健康維持に役立つ栄養素が豊富に含まれています。特に、オメガ3脂肪酸は血圧を下げる効果があり、心臓病のリスクを低減します。葉酸は妊娠中の女性に重要で、トリプトファンは気分改善に貢献します。ビタミンEとビタミンB群は肌と髪の健康をサポートし、マグネシウムと亜鉛は骨の健康に必要です。適切な摂取量は1日に約7粒（28g）で、摂り過ぎはカロリーオーバーにつながるため注意が必要です。胡桃は生でもローストしても美味しく、ローストによりアンチエイジング効果をもたらすポリフェノールが増えます。バランスの良い食生活に胡桃を取り入れることで、血圧の管理や全般的な健康維持に寄与します
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