ボディケアサロンウタタネ
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ボディケアサロン ウタタネ(UTATANE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-24 15:33:06.0
- 抗酸化作用の高い食べ物ランキング！
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1位ブルーベリー
抗酸化物質「アントシアニン」を豊富に含み、特に脳の健康や記憶力をサポートします。
美肌効果にも期待できます。
2位ダークチョコレート（カカオ70%以上）
フラボノイドという強力な抗酸化物質が豊富で、心臓の健康や血圧の改善に役立ちます。
3位クルミ
ビタミンEやポリフェノールが含まれ、抗酸化作用が高く、心血管の健康を守ります。
スピルリナ
微細藻類で、非常に高い抗酸化作用を持つフィコシアニンを含んでいます。免疫力を高め、炎症を抑える効果があります。
4位ケール
ルテインやビタミンCが豊富で、視力保護や美肌効果にも優れています。
5位ラズベリー
エラグ酸などの抗酸化物質が含まれており、がん予防や肌の健康をサポートします。
6位アサイー
スーパーフードとして知られ、ポリフェノールやアントシアニンを多く含みます。エネルギー補給にも効果的です。
7位赤ワイン
レスベラトロールという抗酸化物質を含み、適量の摂取で心臓の健康や寿命を延ばす効果があるとされています。
8位ほうれん草
ビタミンAやC、ルテインが豊富で、抗酸化作用とともに視力保護や免疫力アップに効果的です。
9位ピカンナッツ
ポリフェノールが豊富で、抗酸化力が高く、心臓病予防にも寄与します。
これらの食品をバランスよく食生活に取り入れることで、抗酸化作用を最大限に活かし、健康を守ることができます。
本日ご予約にまだ空きがございます♪
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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