〈ヘッドケアサロン〉OLSEN表参道【オルセン】［ヘッドスパ/マッサージ］
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オルセン 表参道(OLSEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-05 18:00:53.0
- 汗をかけない人、必見！！
- こんにちは。
スパニスト ヒラヤマです。
今日は、
代謝が悪くて汗をかけない人におすすめの
"入浴方法"のお話。汗をかきやすい入浴のポイントは、、、
1.温度は40～41度くらいの少し熱め
2.浸かる時間は10分～15分くらい
3.全身浴
この３つです。
この入浴法を2週間ほど続ければ、
楽に汗をかけるようになってきます。
半身浴でじっくり体を温めるのも良いとされていますが、
肩までしっかり浸かった方が、効率よく体を温めることができます。
10分～15分というのは、
合計時間の目安。
汗をかき始めたらそのまま2～3分浸かって、
一度上がって髪の毛を洗う。そして湯船にまた浸かる。
それでもしっかり効果があります。
お風呂に入る前と入った後は、
水分補給もとっても大事。
ミネラルの入ったスポーツドリンクや麦茶は
血液をよりサラサラにしてくれるのでおすすめです。
今日からできる、入浴法
ぜひお試しください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
スパニスト 平山ひかる
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