不安を和らげる為のオメガ３脂肪酸(ω3)の凄い効果：2024年3月23日｜恵比寿コスモ治療院のブログ

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投稿日：2024-03-23 15:10:33.0

不安を和らげる為のオメガ３脂肪酸(ω3)の凄い効果: 不安を和らげる為のオメガ３脂肪酸(ω3)の凄い効果

2018年9月に、アメリカ医師会関連雑誌に

オメガ3脂肪酸が、患者の不安を和らげる効果があると

国立がん研究センターなどのチームが発表されてます

不安は、オメガ３脂肪酸で、和らぐと言う研究結果が出ていると

日本を含む世界１１カ国の１９研究、２２４０人のデータ分析として

うつ病、心的外傷後ストレス障害 PTSD、心筋梗塞などの患者を含む

オメガ３脂肪酸を１日２g以上取った人と、取らなかった人での報告

オメガ３脂肪酸を取った人の方が、不安症状が和らいだと言うのです

マウスの研究では、脳の恐怖を司る部分の働きを抑える事が解っている

【オメガ３脂肪酸とは】

サンマやイワシなどの、青魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸と言う油の成分

この成分は、体内で作る事が出来ない必須脂肪酸の一つです

他の食品で摂取するなら

１．亜麻仁油　２．えごま油　3．クルミ　などがあります

身体に良い油を摂取する事で

身体の機能や神経が、正常化する効果があります

細胞膜や脳には、脂肪が必要です

変な食材の物を食べるよりも

健康に気を使った油の食材を食べる様に

心がけましょう！

YouTubeで動画を配信していますので下記のタイトルで検索してください
不安を和らげるオメガ３脂肪酸ω3の凄い効果【治療家初のVtuber小宇宙ひめか】

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TEL　0337945565

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