＼セルフマッサージで気をつけたいこと！／：2024年5月17日｜ミルラ(myrrh)のブログ

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ミルラ(myrrh)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-17 17:39:01.0

＼セルフマッサージで気をつけたいこと！／: こんにちは、パーソナルヘッドスパ専門店 myrrh〈ミルラ〉です♪

ご来店いただくお客様にご自宅でのセルフマッサージについてお伝えしていますが「自分だと上手くできない」というお声を多数いただきます。
今回はマッサージのポイントについて３つご案内していきます(^^)r
ぜひ日々のケアを向上させる参考にしてみてください♪

【１．指の腹を使って優しく】
痛いと感じるほどの強さは頭皮に負担がかかってしまいます。
痛みの感じ方も日々変化するので、その時々、体調にあわせて無理なく気持ち良いと感じる強さで、じっくりと行いましょう。

また爪をたてると頭皮が傷ついてしまいます。
頭皮が傷つくことで炎症を起こしてしまったり、フケの原因になることも、、
爪をたてないよう意識したり、爪が長すぎるようでしたら切ってからマッサージしましょう。

【２．長くても10分以内の時間で】
しっかり長めにやることが頭皮に良い気がしますが、それは専門サロンでの話。
ご自身での長時間のマッサージは、頭皮や腕の負担となり、頭痛の原因になることも。
セルフケアをされる際ら最長でも10分程度を意識してマッサージしましょう。

【３．マッサージの際は温めながら】
マッサージをする際には湯船につかったり、蒸しタオル（電子レンジで簡単に作れます！）を使って、首肩まわり～頭皮全体を温めながら行いましょう。
頭皮への血液は首や肩を通って運んでいるので、首肩まわりもしっかり温めるこたで全体の血流を促進。
それだけでなくストレスを緩和してくれる作用もあるので、ぜひ試してみてください＊°

毎日のお疲れはコツコツ続けてケアをしてあげることが大切です。
まずは１分からでも始めることを習慣化しましょう！

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