◯◯不足はバストアップを阻みます！：2024年4月9日｜エムエムエム表参道Luxeサロン(M.M.M)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 19:39:25.0

◯◯不足はバストアップを阻みます！: 突然ですが質問です、普段こんな症状がありませんか？

○疲れやすい
○頭痛持ち
○めまいがする
○立ちくらみがする
○息切れする
○氷が食べたくなる
一つでも当てはまるようなら、あなたは鉄分不足！貧血の可能性があります。
女性は生理があるために、大半の方は鉄不足と言われていて貧血になりやすいです

貧血とは、身体が酸素不足の状態。酸素不足では、バストアップに必要な栄養たっぷりの血液をバストに届けることができません。栄養を運ぶ赤血球はトラック
のようなイメージで、

鉄分が足りていない方はトラックが少ない状態。いくら栄養があっても運べないのです

そうすると、バストを育てることも出来ません！

では、バストアップのためにも貧血改善させるにはどうすれば良いか？お伝えしますね

(１)鉄分を多く含む食材を摂る…レバー、煮干し、牛ヒレ肉、カツオ、あさり、牡蠣、卵

(２)葉酸を含む食材を摂る…レバー、卵黄、青のり、わかめ、枝豆、ブロッコリー、オクラ、ほうれん草、モロヘイヤ

(３)ビタミンB12を含む食材を摂る…牛レバー、牡蠣、あさり、しじみ、鯖

鉄分や葉酸は赤血球を作るのに必要な栄養素、ビタミンB12は毛付気を作るのに必要な栄養素です。鉄分と一緒にビタミンCを取り入れると、鉄分の吸収率がアップするのでおすすめです！

貧血は髪や爪が薄くなったり、美容にも大きな影響を与えますので、貧血を改善させ、美肌とバストアップを目指していきましょう！
M.M.Mではお一人おひとりに合ったバストアップ方法をご提案しています。悩む前にお気軽にご相談くださいね(*^^*)

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