バストが育つ食事はこのバランスです！：2024年4月26日｜エムエムエム表参道Luxeサロン(M.M.M)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-26 21:26:23.0

バストが育つ食事はこのバランスです！: これまで、バストアップの為に豆乳、キャベツ、唐揚げ…今まで色々な事を試してみたけどいまいち効果が感じられなかったという経験はないですか？
じつは、これを食べたからバストアップするのかというと、残念ながらこれだけを摂っていればバストアップする食べ物は実はないんです。

キャベツや豆乳、鶏肉、一つ一つには、バストアップを作る身体を作るのに必要な栄養素も入っていますが、問題なのは『単品食べ』をしてしまうこと。

一つの食材だけを食べる事で摂取出来る栄養素に偏りが出てしまうので、体で上手く栄養素が吸収できなくなってしまいます。

栄養素の吸収というのはチームで成り立っていて、これが、バランスの良い食事が大事と言われる要因です。

バストアップに必要なタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、これらが含まれた食事がバストが育つバランスの良い食事です。

これらを組み合わせた「ま・ご・わ・や・さ・し・い」これを一日のなかで食べるようにすると自然とバランスが取れた食事になります。

目安量としては「手計り」が便利！

タンパク質なら手の平一枚分、炭水化物ならこぶし一つ分、生野菜なら両手１杯、温野菜などは片手分です。
最初のうち、多かったり少なく感じる場合は自分のお腹具合に合わせて調整してください。

ぜひ、毎日の食事でバストが育ちやすい体を作っていきましょう♪

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