秋は「一年で一番痩せやすい時期」って知ってた？：2023年9月6日｜アシュネ(Axiune)のブログ

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投稿日：2023-09-06 12:56:28.0

秋は「一年で一番痩せやすい時期」って知ってた？: こんにちは！
3ヶ月で平均-10kg落とせる♪耳つぼ痩身サロンAxiuneのオーナー平野です。
暑かった夏が終わり、秋が近づいてきましたね。
みなさんは「秋」＝「食欲の秋だから太る季節」だと思っていませんか？
実は秋が一番痩せやすい季節なんです。

そこで今回は、「秋が痩せやすくなる2つの理由」についてご紹介いたします♪

１：気温の低下で基礎代謝が上昇するから

基礎代謝とは、何もしなくても生きているだけで消費されるエネルギーのことです。
運動や活動をしなくても、呼吸をしたり内臓や脳を働かせたり、
体温を保つなど、体を維持する為に常にカロリーは消費されています。

夏は外気温が高いため、体温を保つのにそれほどエネルギーを必要としませんが
秋は涼しくなる為体は体温を保つために沢山のエネルギーを使って熱を生み出す必要が出てきます。
その結果、エネルギー消費量が増え基礎代謝が上がります。
気温がぐっと下がることで基礎代謝の上がる秋は、その分ダイエットの成果も出やすいんです♪

２：睡眠の質が良くなるから

今年の夏は猛暑が続きました。暑さのせいで寝つきが悪かった方も多いのではないでしょうか？
寝苦しかった夏から一変、秋は朝晩の気温がぐっと下がり、
布団の中がとても心地よく感じる気候になります。

人は、体温が下がってくる状態の時に眠くなる性質があります。
秋は過ごしやすい気候の為睡眠の質が向上し、
寝ている間の成長ホルモンが沢山分泌されることで、
ダイエットや美肌にもプラスの効果を得られます。

また、睡眠と食欲は密接に関係しています。
睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌が減り、
逆に食欲を高めるホルモンである「グレリン」の分泌が増えることが分かっています。
寝不足だと食欲が増しついつい食べ過ぎてしまうことに繋がります。
太らない為にも、十分で質の良い睡眠を確保することが重要です！
秋は気候的にも質の良い睡眠をとりやすい為、痩せるチャンスです♪

当店でも過ごしやすく痩せやすい秋は、ダイエットを始められる方が多いように思います。
痩せやすい時期にダイエットを始めて頂ければ、
年内までに体重をスムーズに落とせるので、気持ちよく1年を終えられます♪
期間限定のクーポンも用意しておりますので、是非ご来店ください。