頭。BLANC Relaxing 京田辺店【ぶらんりらくしんぐ】
ブラン リラクシング キョウタナベテン
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- 京都府京田辺市三山木中央５丁目１－５ アンプルール１０１
- JR三山木駅から徒歩3分、近鉄三山木駅から徒歩5分
ブラン リラクシング(BLANC Relaxing)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-15 09:37:20.0
- ≪深い眠りで、自律神経を整える方法≫
☆睡眠中は副交感神経がもっともはたらく貴重な時間
しかし寝る時間や寝る前の過ごし方によっては、
副交感神経があまり働けず、眠りも浅くなり
体の回復も十分には進みません。
☆早寝早起き・体内時計を整える
自律神経を整えるには本来のリズムに含わせることがもっとも大切。
少しずつでも早寝早起きに変えていく事が大切です。
1＞寝る前に心地よい温度のお風呂に♪
眠りに入りやすくなります！
(シャワーはNG！交感神経を高めてしまいます）
2＞寝る前にすこしのお酒を飲みましょう
(飲み過ぎは逆効果)
3＞少しずつ寝る時間を早める
毎日5分づつでもOK！
4＞起きる時間も少しずつ早くする
早寝の習慣を助けます
5＞寝る前に照明の色を変える
蛍光灯などの青白い光や昼光色などは
寝る前の寝室には不向きです。
落ち着きのある電球色（オレンジ色の照明）は
リラックス効果があり、おすすめ♪
6＞テレビ,パソコン・ゲームは交感神経が働いてしまいます
好きな音楽やアロマをたいてリラックスしましょう！
▽本日ご予約/空きあり▽
ご予約はお電話またはホットペッパーにてご確認ください！
LINEからのご予約も可能です！
>>【ID】@599enpme
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【住所】
京都府京田辺市三山木中央5丁目1-5アンプルール101
【営業時間】9:30～18:00
【定休日】月曜日、第二、第四火曜日
TEL / 0774-66-1767
駐車場 / 5台完備(お店のお隣です)
>> Instagram
【京田辺店】blanc_relaxing.kyotanabe
【くずは店】blanc_relaxing
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