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174件のブログがあります

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  • 不眠症の方に
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    投稿日:
    2025-11-04 18:41:46.0
    投稿者:
    大竹 克明
    現代人に増えている「不眠」。眠りたいのに寝つけない、夜中に何度も目が覚める――そんな悩みを抱える方は少なくありません。不眠の原因には、ストレスや生活リズムの乱れだけでなく…続きを見る
  • 自律神経を整えて快適な生活を
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    投稿日:
    2025-10-28 10:48:24.0
    投稿者:
    大竹 克明
    季節の変わり目になると、「体がだるい」「肩こりがつらい」「眠りが浅い」など、原因がよくわからない不調を感じる方が増えます。これは気温や気圧の変化によって自律神経のバランス…続きを見る
  • お腹の張りの原因
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    投稿日:
    2025-10-20 11:01:28.0
    投稿者:
    大竹 克明
    お腹の張り(腹部膨満感)は、体の内外さまざまな要因で起こります。【お腹が張りやすい原因とは??】_◯主な原因(1)腸内ガスの溜まり・食事中に空気を飲み込む(早食い・炭酸・…続きを見る
  • 柔軟習慣をつけましょう
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    投稿日:
    2025-10-17 10:15:04.0
    投稿者:
    大竹 克明
    「体が硬い」「前屈ができない」「肩や腰がすぐに張る」――そんな悩みを感じていませんか? それは、柔軟性の低下が原因かもしれません。大人になると運動量が減り、筋肉や関節の可…続きを見る
  • 猫背を改善する正しい座り方・立ち方
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    投稿日:
    2025-10-14 12:20:23.0
    投稿者:
    大竹 克明
    「猫背を治したいけど、正しい姿勢ってよくわからない…」そんな悩みを抱える働く人は多いはずです。姿勢は日常の座り方・立ち方を見直すだけで大きく改善できます。猫背改善のための…続きを見る
  • 姿勢維持に欠かせない『体幹』の重要性
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    投稿日:
    2025-10-10 11:20:23.0
    投稿者:
    大竹 克明
    長時間のデスクワークやスマホ操作が日常化している現代では、猫背や腰痛など「姿勢の乱れ」に悩む人が増えています。そこで注目されるのが 体幹の強化 です。体幹とは、腹筋・背筋・…続きを見る
  • 筋肉痛回復のコツ
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    投稿日:
    2025-10-06 09:24:41.0
    投稿者:
    大竹 克明
    運動をした翌日に「体が重い」「筋肉が痛む」と感じることは誰にでもあります。これがいわゆる筋肉痛です。筋肉痛は、普段使わない筋肉を動かしたり、強い負荷をかけたりしたことで筋…続きを見る
  • 産後骨盤矯正はいつから始める?
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    投稿日:
    2025-10-01 09:24:29.0
    投稿者:
    大竹 克明
    骨盤矯正はいつから始めるのがベスト?出産を終えたママさんからよくご相談を受けます☆産後の体はとてもデリケート。でも放っておくと、体型の崩れや不調がそのまま残ってしまうこと…続きを見る
  • 寒暖差疲労
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    投稿日:
    2025-09-25 11:21:40.0
    投稿者:
    大竹 克明
    急に涼しくなりましたね。過ごしやすく感じる方も多いと思いますが、急に気温が下がると体に負担がかかり、以下のような不調が出やすくなることがあります。1.自律神経の乱れ急な気温…続きを見る
  • お尻の柔軟性
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    投稿日:
    2025-09-22 12:47:30.0
    投稿者:
    大竹 克明
    長時間座りっぱなしの生活が続くと、「お尻の柔軟性」が低下しやすくなります。実はこの柔軟性の低下が、腰痛や股関節の痛み、さらには姿勢の悪化や冷えにもつながることをご存じでし…続きを見る
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