たけ整体院のブログ
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投稿日：2024-03-02 12:14:21.0
- 水分足りてますか？
- ここ数日、真冬のような寒さや春先のような暖かさが入り混じって体調管理が難しい時期となっています。
花粉や乾燥によって喉の痛みや頭痛、鼻水などの症状も出てくる方は、かなりお身体はしんどい状態だと思います(._.)
そこで意識していただきたいのは『水分』です！
寒い日はそんな飲まないけど、暖かい日は飲みます。という方が多いですが
人間は約60％が水分で構成されているので天候に関係なく1日2リットルが理想です！
特にこの時期は乾燥により、身体の水分はどんどん外に出ていきます(´Д` )
水分が出ていくと身体は疲れを感じやすくなり、頭痛や倦怠感を引き起こします。
水分を摂ることは1番のセルフケアと言っても過言ではない程です！
1日2リットルを目安に、できる範囲でやってみましょう(^-^)
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