たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-01-14 16:30:43.0
- 寒さで食いしばっていませんか？
- 寒い日が続いていますね。
寒くなると身体を温めるために全身が力みやすくなります。
すると顎にも力が入って食いしばりが出る方がかなり増えます！
それに伴って頭痛や首肩こりの症状も出やすくなります。
普段は食いしばりや噛みしめの自覚がない方でも
今の時期はエラや頭の張りが出やすくなるのでケアが必須◎
・湯船に浸かって全身温める
・レンジで30秒ほどレンチンした濡らしたタオルで首や顎周りを温める
・頬骨の下に人差し指～薬指をそろえて指の腹で指圧してエラの筋肉を緩める
上記のような緊張を緩めるケアをできる範囲で取り入れてみてくださいね(^^)
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国家資格柔道整復師・パーソナルトレーナー
大竹 克明オオタケ カツアキ
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