たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-07-12 10:06:51.0
- 整体後は水分補給を！
- 整体治療後に水分補給をする理由は、体の内側で起きている変化に対応し、回復を促すためです。
1. 老廃物の排出を促すため
整体によって筋肉や関節の動きが良くなったり、血流やリンパの流れが改善されることで、体に溜まっていた老廃物や毒素が流れ出します。
→ 水分をとることで、尿や汗としてスムーズに排出されやすくなります。
2. 血流・リンパの流れをサポートするため
整体後は血液やリンパの循環が一時的に活発になります。
→ 水分を補うことで、体液の流れがさらにスムーズになり、だるさや疲労感の予防にもつながります。
3. 筋肉や関節の回復を助けるため
筋肉や関節の動きが良くなったことで、体は自然と回復・修復のプロセスに入ります。
→ 十分な水分があることで、栄養や酸素がスムーズに運ばれ、回復が促進されます。
4. 脱水やめまい予防のため
特に強い施術やリリース後は、一時的に副交感神経が優位になり、血圧が下がる人もいます。
→ 水分補給で脱水や軽い立ちくらみ、めまいの予防になります。
◯まとめ
整体後は体が「整う」だけでなく、「回復モード」に入っていきます。そのサポートとして、常温のお水をコップ1～2杯程度ゆっくり飲むのが理想です。
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国家資格柔道整復師・パーソナルトレーナー
大竹 克明オオタケ カツアキ
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