たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-07-30 11:20:42.0
- 夏バテの原因とは
- 夏バテとは、暑さによって体の自律神経が乱れたり、胃腸の働きが落ちることで起こる体調不良のこと。
症状としては： 倦怠感 食欲不振 頭痛・肩こり めまい・立ちくらみ
などが多くみられるよ。
【夏バテの主な原因】
冷房による冷えと自律神経の乱れ
冷たい飲み物・食事のとりすぎで内臓が弱る
寝不足・水分不足
汗をかかない＝体温調節がうまくできない
【整体的アプローチ】
夏バテは“自律神経のバランス”を整えることで改善しやすくなる！整体での対策は
首・背中まわりの緊張をゆるめる施術
→ 交感神経の興奮を抑えてリラックスモードへ切り替えやすくなる。
お腹まわりの調整
→ 胃腸の働きが落ちている人には、内臓反射点や腹部へのやさしいアプローチが効果的。
呼吸の改善（横隔膜の調整）
→ 呼吸が浅くなってる人は、身体全体が緊張しやすい。横隔膜の動きを出すと◎
【セルフケアのポイント】
朝起きたら白湯を一杯
冷たいものを摂りすぎない
軽いストレッチや入浴で血流をアップ
寝る前のスマホは控えて深い睡眠を
夏バテは放っておくと慢性疲労や自律神経の乱れにつながります。
「最近、なんか調子悪いな…」と感じたら、まずは身体のバランスを見直してみましょう。
整体で整えて、今年の夏を元気に乗り切りましょう！
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国家資格柔道整復師・パーソナルトレーナー
大竹 克明オオタケ カツアキ
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