マタニティ整体・産後骨盤ケア・美容鍼 専門 いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院
イキイキシンキュウセイコツイン イバラキエキマエイン
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いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-14 09:58:34.0
- 【妊娠中のつわりがつらい方へ】優しい対処法
- 皆さん、こんにちは！
いきいき鍼灸整骨院です。
「何を食べても気持ち悪い…」
「においに敏感になってしまって、外出もつらい…」
「寝ても起きても吐き気が止まらない…」
そんなつらい日々を過ごされているママさんも多いのではないでしょうか？
今回は、つわりの時期を少しでも楽に過ごすための対処法をご紹介します。
◯つわりってどうして起こるの？
妊娠によるホルモンや代謝の変化が主な原因とされます。
ビタミン不足やストレスも影響する可能性がありますが、はっきりとした原因
はまだ解明されていないそうです。
◯簡単にできるセルフケア
ご自宅でできるちょっとした工夫もご紹介します。
1.こまめに水分補給を
温かいハーブティー（カフェインレス）やレモン水など、飲みやすいものでOK。脱水予防が大切です。
2.空腹を避ける
少しずつ、何回かに分けて食べることで吐き気を和らげることがあります。
3.ツボを刺激
・内関（ないかん）：手のひらを上に向け、手首にあるしわから、指3本分ほど、ひじ側にあるツボです。
・足三里（あしさんり）：膝の皿の下、靭帯の外側にあるくぼみから指4本分のところにあるツボです。
・裏内庭（うらないてい）：足の人差し指の裏の付け根に位置するツボです。
妊娠中の不調は「仕方ない」と思いがちですが、少しでも楽になる方法はあります。
当院では妊婦さんのお身体に配慮したやさしい施術を行っておりますので、お気軽にご相談ください。
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