四季整体院のブログ
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投稿日：2025-11-11 17:13:45.0
- 頭痛に悩むあなたへ ― 姿勢と整体の意外な関係
- 「頭痛が慢性的に続いている」「薬を飲んでもスッキリしない」――こうした声を日々よく耳にします。実はその頭痛、姿勢の乱れや首・肩まわりの緊張が原因になっていることが多いのです。姿勢と頭痛の関係
長時間のスマホやPC作業で首が前に出る「スマホ首」や、肩の巻き込み姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉が固まり血流が悪化します。結果として脳への酸素供給が低下し、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
また、首まわりの緊張は自律神経にも影響しやすく、頭痛だけでなく「めまい・集中力低下・不眠」にまでつながることもあります。
頭痛の種類と特徴
緊張型頭痛：首や肩のコリからくる。締め付けられるような痛み。
片頭痛：血管の拡張やホルモンバランスが影響。ズキズキする痛み、光や音に敏感に。
群発頭痛：非常に強烈な痛み。専門的な医療ケアが必要。
整体でできるアプローチ
首・肩・肩甲骨まわりの筋肉を緩める
背骨・骨盤の歪みを整えて血流改善
自律神経のバランスをサポートし、リラックス効果を高める
施術後は「頭が軽くなった」「視界がクリアになった」と感じられる方も多くいらっしゃいます。
自宅でできるセルフケア
1時間に一度は軽く肩を回す
深呼吸を意識してデスクワークをする
蒸しタオルで首を温める
小さな習慣の積み重ねが、慢性的な頭痛改善につながります。
まとめ
頭痛は「薬を飲むしかない」と思われがちですが、姿勢改善と整体ケアで頭痛がなくなる方大変多いです。もし頭痛にお悩みなら、一度ご相談ください。あなたの毎日をもっと快適に過ごせるようサポートいたします。
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整体師
吉村 ヨシムラ
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