四季整体院のブログ
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投稿日：2025-11-26 17:56:09.0
- ストレートネックの本当の怖さ、知っていますか？
- 最近、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えています。
スマホやパソコンの長時間使用によって、現代人の首は本来のカーブを失い、“まっすぐ”になってしまうことがあるのです。
実はこのストレートネック、単なる「姿勢の悪さ」では済まされない、深刻な不調の原因になることも――。
今回はその怖さと、整体でのアプローチについてお伝えします。・ ストレートネックとは？本来あるべき“首のカーブ”
人間の首（頚椎）は、本来ゆるやかなカーブ（前弯）を描いており、このS字カーブが頭の重み（約5kg）を分散しています。
しかし、スマホを見るときのような前傾姿勢を続けることで、このカーブが失われてしまい、首が“まっすぐ”になるのが「ストレートネック」です。
・ 放っておくとどうなる？よくある症状とリスク
首こり・肩こり・背中の張り
頭痛・めまい・吐き気
手のしびれ・目の疲れ
自律神経の乱れによる不眠や倦怠感
特に首周りの筋肉が常に緊張してしまうため、身体全体のバランスが崩れ、慢性的な不調を招く可能性があります。
・ 整体だからできる“根本改善”のアプローチ
頚椎～背骨のアライメント（整列）調整
肩甲骨や骨盤まわりの可動域改善
呼吸や姿勢のクセへのアドバイス
ストレートネックは単に「首だけ」の問題ではなく、全身の姿勢や生活習慣と深く結びついています。
一時的な対処ではなく、根本からの調整を目指すのが当院の方針です。
・ セルフチェックと予防のためにできること
鏡の横で横顔を確認 → 耳の位置が肩より前に出ていないか
スマホの高さを目線に近づける
デスクワーク中の猫背を意識して修正
1時間に1回肩を回す・伸ばす
少しの意識の積み重ねが、ストレートネックの予防につながります。
・ その首の違和感、放置しないで
「最近、首がだるい」「肩こりがとれない」
そんなお悩みの裏に、ストレートネックが隠れているかもしれません。
根本から整え、身体全体を本来のバランスへ戻していくこと。
それが健康な毎日を取り戻す第一歩です。
どうぞお気軽にご相談ください。
“未来の健康”を一緒に守っていきましょう。
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整体師
吉村 ヨシムラ
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