みゆう整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-08-03 12:26:49.0
- 本日 火曜日スタンプ2倍、骨盤矯正 筋トレ その2
- 本日は、火曜日、スタンプ2倍デーです。
本日に限り、全身だと、スタンプ4個のところ、8個もついちゃいます( ´艸｀)
是非、ご利用ください。
さて、今日は前回に引き続き、骨盤外側の痛みへの対処法について書いていきます。
今回は、股関節周りの筋肉の鍛え方（完全自己流）、第二弾です。
前回と殆ど同じ動きですが、少しだけ違うので、やってみてください♪
ぬいぐるみで、説明しますね。
まずは、床でも、ソファでも、ベットでも、どこでも良いので、横向きに寝ます。
今回は、足を少し後ろの方に、上げてみましょう♪お尻に力を入れて、足を真横に上げながら、少し後ろの上に。
この時、腰を反らしすぎないように！注意してください。前回と同じように、自分の痛いと思ったところの近くの筋肉に、効いてるな！と思うところで、
キープ。
足がプルプルしてくるので、してきたら、ご自身で「1，2，3，4，5」とカウントしてから
ゆっくり下ろしてください。
何セットとか、何秒とか決めないで、とにかく、横になる機会があれば、常にするように！
○○しながら、の、ながら筋トレの方が、長続きしますので、是非、お試しください♪
私事ですが、あれから、殆ど痛くなくて、もう、筋トレもしていない状態です。
でも、この筋トレをしてから、痛くなるのが怖くなくなりました。
痛くなったとしても、この筋トレをすれば、良くなると、学習したからだと思います♪
他にも、これから、毎週自分の痛みや他の方の症状などで、改善できることを更新していきますので、お楽しみに♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【腰痛・足がつる】腰足整体[骨盤矯正付] 約55分 ¥4000→¥3000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
受付・スタッフ
筒井 菜未ツツイ ナミ
サロンの最新記事
-
●2024-06-03
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
-
●2024-05-22
-
●2024-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（13）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（1）
もっと見る
みゆう整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
お父様大満足100分!毎日頑張ってくれているお父様へ★¥8500⇒¥6500 ¥6,500
|
|
新 規 |
【骨盤矯正・猫背・姿勢改善】【疲労/コリ】全身整体 約70分 ¥5500→¥4500 ¥4,500
|
|
新 規 |
【肩こり・首こり解消・頭痛】肩首整体[首・背中矯正付]約60分¥4500→¥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【産後ママさん応援】産後骨盤矯正/腰痛ケア約55分￥4000→¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正・腰痛】［骨盤矯正付］骨盤矯正コ-ス 約55分￥4000→￥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【腰痛・足がつる】腰足整体[骨盤矯正付] 約55分 ¥4000→¥3000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
