みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-06 10:51:20.0
- 30キロ走
- 今回は、ちゃんと、写真を撮っていたのに、なぜか携帯に保存されてなくて。
鞆の浦の写真、3枚は絶対に撮ったのに！！！
なんでぇぇぇ
と、まぁ、写真は良しとして、
昨日のお休みに、なんとか、30キロ足も痛くならずに走れました！
とりあえず、一安心です。
次の30キロ走は、26日を予定しているので、その時には、もう少しスピードを上げていきたいと思っております。
それにしても、今回の練習
20キロ走練習とばして、いきなり、30キロをしてしまった。
無謀だったかもです
でも、鞆での折り返し辺りで、2回ほど少し歩いただけで、あとは走り続けたので、まぁ良いと思います。
本番の様に、エイドがないので、折り返しの鞆の船着き場の自販機でジュースを1本購入しました。
昨日は、11時まであまり暑くなかったので、そこまで喉は乾いて無かったので、そのまま飲まずに行こうかととも思ったのですが、これから、暑くなった時に、熱中症とか怖いので、予防で飲みました。
案の定、11時から12時の間が、急に暑くなってきて、飲んでおいて本当に良かったです。
今日は昨日の今日なので、走るのは少しにして、
筋トレを頑張ります！
今回走っていて思ったのが、腕を振る時に、右の方が重だるくて、痛い感じがしました。
今回から、筋トレに、腕の筋トレも追加します！
さ、次の30キロ走では、もう少し楽に走れるよう、頑張ろうと思います。
では、また、次回
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