みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-21 11:26:39.0
- 1時間走 成功
昨日は、金曜日
仕事終わりに、筋トレへ
90分位、ゆるゆると筋トレして
行きに土砂降りで、足がびしょ濡れで、最悪でしたが、気を取り直して頑張り切りました！！
そして、お家で一旦ティータイムして、
少し昼寝もして
午後4時45分に1時間ランスタート
昨日は、とても涼しく（寒くて）走るのには、もってこいの気温でした！
なので、頑張ってスピードを上げてみる事に。
芦田川河川敷ランで、物凄い追い風も手伝ってくれて、
10キロを1時間で走れました！！
これは、本当に嬉しい事です♪♪
大昔、1度だけ1時間10キロ走った事があったのですが、
久しく出来てなくて。
本当は、2時間で20キロ走れる足にしたいのですが、なかなか難しいです。
この目標は、来年に♪
ともあれ、筋トレをしたおかげか、走り始めは足も軽くて
楽しく走れました！
でも、終盤、膝が少し痛くて。
やはり、筋トレ筋トレ！って思いました。
体重は、あれから、量る度に落ちているので、なんとかなりそうです♪
お菓子を減らし、ご飯も減らしてるので。減るのでしょう。
そうそう、昨日は、筋トレ後、初めてプロテインとやらを飲んでみました。
思ったよりは美味しかったけれど、量が多く感じました。
ミルクチョコ味でした＾＾
さ、今日は休んで明日、2時間走。
頑張ろう！！
では、また、次回
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