みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-23 11:12:06.0
- 日曜日の2時間走
- いつもの芦田川河川敷です。
私のカメラが良くないので、綺麗なピンク色の夕景だったのですが、伝わりにくいですね（笑）
昨日は、左膝が痛い割には、まぁまぁのスピードで2時間走り切りました！
でも、これが、42キロとなると、30キロ超えたあたりで、激痛が来そうな予感しかしません（泣）
でも、仕方ない。
出来るだけ、痛くても走り切る方法を模索中です。
次回、木曜日の30キロ走が最後のロング走になりそうです。
来週の日曜日に2時間、昨日よりはゆっくりと走ろうと思います。
本番は、膝をテーピングでガッチガチにしようと思います（笑）
そして、問題はもう一つ。
昨日、15キロ地点辺りで、やはり脇腹痛が・・・
大体、スピード上げすぎるとおこるやつ。
でも、昨日はそこまでスピード出してないし。
腹筋の低下が原因かなぁ。
今日、お昼休みに筋トレ予定してるので、腹筋を頑張ってみようと思います♪
今回は、本当に満身創痍のフルマラソンになりそうで、心配が絶えませんが、
まぁ、年齢も年齢だし、コロナでずーーーっと走って無かったし。
仕方ないのかもしれません。
でも、頑張ります！！
最近は、仕事の合間に、とにかく膝に
ライプス
って電気を当ててます。
こういう仕事してて助かりますね。
電気、使い放題（笑）
では、また、次回
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