みゆう整体院のブログ
- 今週のちょこっとみゆう運動 ハイプランク
- こんばんは^^
みゆう整体院の筒井です
さて今回も、毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していきます♪月曜から始められる、【ちょこっとみゆう運動】
実際、皆様運動したいけど続かない・・・
いざ始めても、日々の忙しさで忘れてしまう・・・
そんな方は、是非、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪
ちょこっとみゆう運動の良い所は
★1週間だけやってみる
★1週間に最低1日でも出来ればオッケー
★1週間飛ばしても、次の1週間から再スタートが可能
★基本1分以内で出来ます
という画期的な運動です^^
今週の【ちょこっとみゆう運動】は
こちら
↓
ハイプランクです♪
肘を伸ばして
腰を反らさない様に意識して
身体をまっすぐに♪
ただこの写真の様に静止するだけ!
10秒キープ!
いつでも、どこでもできます♪
寝る前の、寝室のベットやお布団の上でも良いですし、
リビングでテレビやユーチューブを聞きながらや、見ながらでも出来ます♪
はい、終了です^^
今回も簡単でしたね(笑)
出来そうな方は、1日1回1週間続けてみましょう♪
少しでもやってみた方は、是非、当院のインスタの足上げ腹筋の投稿に
「1日やってみました」
「ダメでした」
等々、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin10秒で物足りない方は、20、30と伸ばしてみて下さいね^^
是非、ご活用下さいませ♪
みゆう整体院の次の定休日は、
5月15日(木)です
【土曜・日曜、祝日営業中!!】
当日直前予約も、大歓迎!!!
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪
Tel:084-925-6167
LINE: @494mjjid
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是非、ご利用くださいませ^^
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