みゆう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-06 20:01:17.0
- 今週のちょこっとみゆう運動 カーフレイズ
- こんばんは＾＾みゆう整体院の筒井です。
本日もみゆう整体院のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
さて今回も、毎日ちょこっとだけ出来る運動をご紹介していきます♪月曜から始められる、【ちょこっとみゆう運動】
実際、皆様運動したいけど続かない・・・
いざ始めても、日々の忙しさで忘れてしまう・・・
そんな方は、是非、ちょこっとみゆう運動を試してみましょう♪
ちょこっとみゆう運動の良い所は
★1週間だけやってみる
★1週間に最低1日でも出来ればオッケー
★1週間飛ばしても、次の1週間から再スタートが可能
★基本1分以内
という画期的な運動です＾＾
今週の【ちょこっとみゆう運動】はこちら
↓カーフレイズです♪
この運動は
身体ひとつで出来ます♪
ただただ
壁や椅子に手を置いて
かかとをゆっくりと、上げ下げします♪
かかとを床に付けきらないのがポイントです！
まずは、10回！
いつでも、どこでもできます♪
気がついたらやる！という感覚がベストです＾＾
はい、終了です＾＾
今回も簡単でしたね（笑）
出来そうな方は、1週間続けてみましょう♪
少しでもやってみた方は、是非、当院のインスタの投稿に
「1日やってみました」
「ダメでした」
等々、コメントをして下さいね
お待ちしております♪
Instagram: @miyuseikotuin物足りない方は、20回、30回と増やしてみて下さいね＾＾
是非、ご活用下さいませ♪
みゆう整体院の次のお休みは、
7月10日（木）です
【土曜・日曜、祝日営業中！！】
当日直前予約も、大歓迎！！！
交通事故治療の問合せ、随時受付中♪
Tel:084-925-6167
LINE: @494mjjid
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★電気10～15分
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