那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 22:25:49.0
- 産後ケアに必須なこと!!美脚になりたい人も必見です
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です！
昨日は産後ケアには骨盤よりも肋骨が重要というお話をしました！
まだご覧になってない方は昨日のブログからご覧ください！
そもそも、普段から胸をはったり背筋を伸ばすような姿勢を行っていると、肋骨は自ずと広がってしまいます。
また、胸を張ることで、胸も垂れやすくなってしまいますので、良いことなんてひとつもないですね^^;
姿勢とバストの関係性に関して詳しく知りたい方は下記のタイトルのブログを過去ブログからご覧ください
【バストダウンしたくない方！バストアップしたい方必見】
【胸を張るとバストは垂れる？】
あとはお尻が大きくなる問題、それは骨盤の位置関係に問題があります
けっして、骨盤が歪んでいるとか、広がっているとかの問題ではありません
産後は産前お腹が大きくなっていたので、腰が前に流れ反り腰が強くなる傾向にあります。そのバランスを取るために骨盤は逆に後ろの方に流れ、いわゆる出尻になってしまいます。
その状態で普段生活していると、臀部の筋肉の中殿筋を過剰に使うことになり、中殿筋はおしりの横側についてくる筋肉なので、骨盤が横に広がったように見え、お尻が大きくなってしまうのです。
まずは反り腰、出尻で姿勢を固定しないように、肋骨を締めるのと合わせて、鉛直で楽に立つことが重要になってきます
鉛直でたつには以前動画で紹介した麺棒を使ったセルフケアがオススメなので合わせて実践されてみてください！
麺棒ケアは、美尻、美脚を作りたい方にも必須の考えなので是非簡単なのでトライしてみてください！
麺棒セルフケア
https://youtu.be/ZmK2hgVCeEc?si=GEuYSqiGniaZdLli
※ホットペッパーのブログはリンクが貼れない仕様になっておりますのでURLをコピペしてご覧くださいm(_ _)m
今回は産後に必要な重要なケアをご紹介しました！
今後も有益な情報を発信していきますのでお楽しみに！
それではまた明日！
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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