四十肩？五十肩？腕が上がらない　：2023年11月9日｜ヒーリングサプリ(Healing Supple)のブログ

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投稿日：2023-11-09 15:18:42.0

四十肩？五十肩？腕が上がらない　: こんにちは
Healing Suppleのさとこです。

最近、腕が上げづらいという方が
増えているような気がします。

これは、パソコン作業だけでなく
スマホも含め以下のような姿勢が長時間に渡ることが
原因ではないかと思います。
【腕は前に/親指は内側に/背中は丸く】

首から腕にかけてパンパンに硬くなって
血流が滞り酸素も届かない筋肉や皮膚はさらに硬くなる・・・
そんな負のスパイラルがやがて腕が上がらないという
状態に導きかれる方が多いのではないかと思います。

まずは、血流の滞りをなくしてあげることが必要です。

ゆっくり入浴をして
身体が温まりましたら
硬くなっている首や腕、脇、脇の下などマッサージやストレッチをして
ほぐしてあげてください。
美容器具などを使用するのも良いです。
ex.リファなどのボディローラー、ストレッチポール、テニスボールetc

腕が上がらない方の多くは、腕の付け根～肩先あたりの三角筋と脇の下の部位が
とっても硬いので、念入りにほぐしてあげると楽になると思います。

硬くなった筋肉に血液(栄養と酸素）が運ばれて
老廃物の排出も行われやすくなるので
少しづつ柔らかくしなやかになっていくのを
感じていただけると思います。
一度では効果は持続しませんので
頑張って続けてくださいね。

硬すぎて自分ではほぐれない！！とお困りの方は
ぜひ！Healing Suppleにお越しください。

インディバの高周波温熱機器による
ジュワーと深部から溢れ出す温感に癒され
血流を高めた後に↓
【筋膜リンパマッサージ】で癒着している筋膜を緩め
硬くなった筋肉にしっかり栄養と酸素を届けて
老廃物をリンパに促していきます！！

／
堅くこわばった筋肉は柔らかく
しなやかになっていきます
＼

個人差はございますが、
1~5回くらいで
普通に腕が上がるようになってきます♪

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