ヒーリングサプリ
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ヒーリングサプリ(Healing Supple)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-19 21:02:47.0
- マイブームは、冷やし焼き芋
- こんにちは。
温活美人を育むインディバサロン
Healing Suppleのさとこです。
最近、わたくし冷やし焼き芋にハマっております。
以前からちょこちょこ食べてたいたのですが
カロリーや糖質が気になって避けておりました。。。
以前は、サロンの近くに成城石井があって
お惣菜のコーナーに売っているのをたまに買って
ちびちび食べており
翌朝のお通じがとっても良かったので
私のはさつまいもは身体に合っていることは
自覚済みだったのですが
やはりカロリーや糖質が気になって・・・
ご飯は100g当たり156kcal、糖質35.6gで、
焼き芋は100g当たり151kcal、糖質36.7gと、
焼き芋はご飯と同程度のカロリーと糖質を含んでいます。
しかし！
良く調べてみると
美容にとーっても良い栄養素を摂ることが出来るではないですか！
ビタミンA,C,Eなどアンチエイジングには欠かせない栄養素に加え
冷やすとレジスタントスターチといって不溶性と水溶性の食物繊維と
同様の働きをしてくれて腸内環境を整えてくれて
さらに！血糖値の上昇を穏やかにしてくれるって言うではないですか！！
その上、カリウムも豊富なのでむくみにも◎
食物繊維を摂らなきゃと、
ビタミンC豊富な千切りキャベツなどを一生懸命摂ってたのですが
＼冷やし焼き芋でクリア／
腹持ちも良くて
暴食を防げるので
ダイエット効果も高いと思います。
ぜひ！おススメです◎
コンビニでは、セブンイレブンで冷やし焼き芋が売ってましたよ。
しっとり甘くておいしかったです。#東銀座インディバサロン
#溢れる温かさに包まれながらの至福の時間をお過ごしいただけます
#温活は美人を育む
#ホルモンの乱れを整える
#モヤモヤ解消
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