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プライベート
投稿日:2023-06-14 10:52:17.0
- 【姿勢が崩れる3つのタイプ】臨床記録
- 【姿勢が崩れる3つのタイプ】
臨床記録。
(1)体幹の筋力低下(腹圧低下・内臓下垂)によって、上半身が支えられず猫背になり首/頭が前に出てくる
(2)殿筋の可動域低下(筋肉が硬くなっている・発達している)によって、骨盤が丸く寝てしまいそれに伴い上半身も崩れる。
(3)メンタルバランス(脳機能の低下・マインドセットなど)で、自律神経(背骨)が落ち込むと自信/やる気も低下して人と同じ目線で話せない(常に下向き/うつむき)
1・3によって女性はホルモンバランスが崩れて生理痛、更年期症状が加速。
2はスポーツ選手に多くパフォーマンスに直結。
デスクワーク業務の人は筋トレ・ランニング必須。
体力がないと、食事の消化が遅れて蓄積して太る。
そして男性は生殖器が著しく低下して使用不能になる。
さらに女性は美容・肌代謝にも大きく影響。
(妊娠中のつわり・子宮筋腫の発生率等が強く影響が出る)
老若男女、運動していないことで時間の使い方が下手になる。
そして判断力が不適切になる。
自分の体をコントロールすることができなくなり、痛み・炎症が起きて自律神経系がバグる。
体を整体やリラク、オイルリンパマッサージでメンテナンスして『動きやすい状態』を作っても『活動維持』するには支える筋力が必須。
Instagramの投稿を再up。
《体が整えばメンタル・マインドが変わる》
《メンタルが整えば行動量が増え結果が変わる》
《結果が変われば人生の選択肢が増える》
思考(マインド)とフィジカルは70%繋がっている。
フィジカルが弱っていればメンタルの体力も落ちてきて
姿勢が崩れて猫背/巻肩になり
さらに自信が低下して自己肯定感・肯定力・認証力も下がる。
体は縮こまって自分の身を守ろうと丸い姿勢を取る。
逃避姿勢(防御反射)で自律神経が無意識に体を守ろうと反応。
結果を出すアスリートで姿勢を崩れている選手はいるのか?
姿勢が崩れている選手はいつも弱音を吐いて、結果が出なければ仲間のせいにしたりする。
日常生活・職場・学校でぐちぐち文句を吐いている人の姿勢を観察すると。。。
そして、結果を出している人、信頼を得て成果を出している人の姿勢を観察すると。。。
姿勢・体型・発言・行動量・提案力。。。
自分が変えられるものから変えて
自分の人生、自分で舵取っていきたいね。
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