【生理痛・下半身のもたつき冷え浮腫みの原因と対策】：2024年4月20日｜N-スタイルのブログ

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投稿日：2024-04-20 09:42:36.0

【生理痛・下半身のもたつき冷え浮腫みの原因と対策】: 【生理痛・下半身のもたつき冷え浮腫みの原因と対策】

『初めてN-スタイルを知って下さった方』
『ブログをチェックして下さっている方』
『いつもご利用になられている方』

ブログを拝読下さいましてありがとうございます^^

本日は
「女性特有のホルモンバランス・生理痛」
「下半身の冷え浮腫み・太ももの張り」の原因と対策についてお伝えします^^

◆対策◆
股関節・鼠径部のケアを行なって下さい！
（ストレッチ・筋膜ローラー・テニスボール等を使用すると良いです）

おすすめのストレッチ
他にも筋膜ローラー（ホームロラー・ストレッチポール）を使用してうつ伏せで、鼠径部・股関節・太もも前側の筋肉に圧迫をかけてアプローチすることも有効です◎

◆原因理由◆
「鼠径部に大きな血管・リンパ・神経が集まっているから」です。
デスクワークで座っていると鼠径部が圧迫された状態が続いて、下半身が酸素不足&古い水分の滞留が起きて冷え.浮腫みになります。

「ふくらはぎが浮腫み易い」から局所をケアするのは即効性はありますが、根本ケアになっていません▲

大きな血管・リンパを通すことが優先になるので、鼠径部のケアを徹底して下さい！
あとは「湯船」に浸かって水圧を体内に掛けることで浸透圧を利用して、体内水分が移動し易い状態になるので併用してセルフケアをして下さい◎

ホームケアでは60-70点くらいまでは対応できますが、それによりももっと効果を感じたい場合や持続性を保つには手入れ・メンテナンスが必要になります。

筋肉・骨格・内臓・血管リンパ系・子宮のポジション...連動連結しているので全身調整が必要なります。

まずはセルフケアを行なってみて下さい◎

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【実績・経歴】
＜理学療法士&美容整体トレーナー＞
・有名アーティスト全国ツアー帯同
・日本代表選手.海外遠征サポート帯同
・プロスポーツ選手.芸能界関係
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