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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
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投稿日：2023-03-28 09:23:01.0
- 肩甲骨はがし！
- こんにちは♪
SKラボ姫路店です。
“肩甲骨はがし”が肩こり・首こりに効く理由とは？
肩こりの一番の原因は、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。人間の頭の重みは、体の10％で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。常に5kgのお米を支えているわけですから、首には相当な負荷がかかっているわけです。さらに、頭を30度ほど前かがみにするだけで、首に加わる重さはその3倍に。デスクワークなどで長時間頭を傾けていれば、首の筋肉はみるみる緊張して硬くなり、血行不良や痛み、こりなどの不調を招きます。そしてこの首を支え、土台となっているのが肩甲骨です。“肩甲骨はがし”によって、首の周りの硬くなった筋肉をほぐしてあげることで、血流を良くし、不調を改善することができます。
ストレスも肩こりの大きな原因の一つでしょう。ストレスを感じると筋肉やファシ(膜)が緊張状態になり、血流が悪くなる。自律神経にも影響が及んで、ひどくなると抑うつ状態になったり、意欲がなくなったりします。こうしたストレスにも、“肩甲骨はがし”が有効です。緊張状態になった筋肉をやわらげるだけでなく、首に通っている自律神経に働きかけ、頭をスッキリさせる効果もあります。
私たちは日常生活の中で“肩甲骨はがし”のような動きをとることはありません。ですから、肩こりや首こりに悩んでいる方は、意識的に“肩甲骨はがし”をして、ガチガチに固まった肩甲骨周りをゆるめてあげることが大切です。 肩、背中が凝り固まって辛い方一度肩甲骨背面リンパマッサージを受けてみて下さいね。身体が楽になりますよ♪
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