マリオネットライン：2023年8月23日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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投稿日：2023-08-23 16:13:29.0

マリオネットライン: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

今日は、マリオネットラインのご紹介します♪

マリオネットラインとは、名前の通り操り人形や腹話術で使う人形の口元に似ていることからその名前がつきました。唇の両脇からあごへ向けてのびる「溝」のことです。ほうれい線の下にできるため二重ほうれい線と言われることもあります。

マリオネットラインが出来た？と思ったらエクササイズなどで口周りを鍛えて目立たなくしましょう。

マリオネットラインに深く関わるのは「口輪筋」「広頚筋」「口角下制筋」の三つ。この三つの筋肉を鍛えていくことでマリオネットラインの予防・改善はもちろん、美しいフェイスラインや上がった口角が手に入ります。

（1）口輪筋トレーニング
まずは空の500mlのペットボトルを用意し、口を「お」の形にします。
「お」の形のままペットボトルをくわえゆっくり10数える。このとき歯を使わず唇のみで。慣れてきたらペットボトルにお水を入れて重さを出してみましょう。

（2）広頚筋（こうけいきん）トレーニング
まず姿勢を正し正面を向きます。
5秒くらいかけてゆっくり真上を向きます。
上を向いたまま下唇を突き出し5秒キープ
追加で上唇も突き出し5秒キープ
そのまま頭をゆっくり左に傾ける
反対側（右）に傾ける
5秒かけてゆっくり正面に戻る

（3）口角下制筋トレーニング
口角に人差し指と中指を当てる
左右に軽くゆらすようにマッサージする
少しづつ、顎の方へマッサージしながら移動
ここで紹介したマリオネットラインに深く関わる三つの筋トレに加えて、表情筋をバランスよく鍛えることも予防や改善、またお顔全体のリフトアップにつながります。

マリオネットラインは頬の脂肪の下垂（垂れ下がり）が大きな原因。
お顔の表情筋が衰えると頬の脂肪の重みに負けて、脂肪の下垂が起こります。この脂肪の下垂によってできる溝がマリオネットラインの正体。加齢だけが原因ではないんです。頬がたるむ原因を知って防ぎましょう。

三つの筋肉のトレーニングと平行して、普段から姿勢を正したり、よく噛んでよく笑う習慣を身につければマリオネットラインだけでなくほうれい線やお顔全体のたるみにも効果あり！

気になる方は、是非試してみて下さい(*^^*)