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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-11 13:13:42.0
- 食事にキノコを取り入れよう！
こんにちは♪
KSラボ姫路店岡田です（＾ω＾）
本日はキノコについてお話ししていきます！
キノコには食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが
豊富に含まれています。
その中でも特にしめじ！！しめじには、ビタミンB2やビタミンDが豊富です。
ビタミンB2には、脂質をエネルギーに変換する働きや、
皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。
ビタミンDにはカルシウムの吸収力を高める働きが
期待されています。
寒いこの季節にきのこ鍋や
スープに入れるなど、栄養を余す事なく
いただいてみてはいかがでしょうか？？
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