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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-18 16:16:08.0
- お顔のたるみ気になりませんか？
- 皆さん こんにちは
KSラボ姫路店です♪
お顔のたるみ気になりませんか？
そのお悩み、実は側頭筋の凝りが原因かもしれません！
頭皮と顔はつながっているので、頭が凝ると顔にも影響を与える可能性があるのです。
そこで今回は側頭筋とはどんな筋肉なのか、また側頭筋が凝り固まるとどうなるのかを解説！
また簡単にできる側頭筋マッサージをご紹介します♪
側頭筋はこめかみの上あたりに位置している筋肉です。
側頭筋は咀嚼に使われる筋肉！
試しにこめかみの上あたりに手を当ててグッと歯を食いしばると、側頭筋がポコッと動くのが分かるでしょう。
側頭筋は歯ぎしりや食いしばりが原因で凝り固まると言われています。
また姿勢が悪い方も側頭筋が凝り固まりやすいので注意！
側頭筋が凝り固まるとどうなる？
側頭筋は頬の筋肉とつながっているので、側頭筋が凝り固まると顔がたるみやすくなると言われています。
顔のたるみはほうれい線などのシワや二重顎を引き起こす可能性が…！
側頭筋の凝りをチェックしてみましょう。
頭皮を指でつまむのが難しい
手をグーにして生え際などをグリグリすると痛い
頭皮に弾力がなく、柔らかい
上記の項目に当てはまる方は側頭筋が凝っている可能性が高いので要注意！
たるみやくすみがひどくなる前に、マッサージで側頭筋をほぐしていきましょう！
お顔がスッキリ！指の腹で行うマッサージ！
親指以外の4本の指の腹を両側の耳の上に当てる
指の腹で円を描くようにゆっくりマッサージする
場所を変えてマッサージを繰り返す
ポイントは上下の歯がくっつかないように、口の力を抜いてリラックスした状態で行うこと。
肩こりや目の疲れにも！グリグリマッサージ
右手でピースを作り、人差し指と中指の第二関節を曲げる
机の上に右ひじをつき、1で作った手を右耳の後ろ側に当てる
後ろ回しで円を描くようにマッサージする
耳の後ろからうなじまで5カ所に分けてマッサージする
左側も同様に行う
リフトアップを目指すマッサージ
5本指の腹を耳のまわりに当てる
頭蓋骨に当たるようにしっかりと指を押し込むように意識する
指の腹を上下に動かす
10回×2セットを目安に行う
頭蓋骨を持ち上げるイメージで、強めにマッサージを行いましょう。
簡単なので是非試してみて下さい♪
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