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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
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投稿日：2024-02-15 11:25:33.0
- 足のむくみ ありませんか？
- 皆さん こんにちは
KSラボ姫路店です♪
足のむくみ 辛くないですか？
女性特有のむくみ 女性は男性よりも筋肉量が少ないため、足がむくみやすい傾向にあります。 筋肉量が男性に比べ少ない女性は、心臓に向かって血液を押し戻す働きが弱いのです。 また、妊娠や生理など、ホルモンの影響でむくみが出やすいと言えるでしょう。
足のむくみが起こる原因
むくみとは、過剰な水分が皮膚の下に溜まった状態です。人体の約60％を占める水分は、血管・リンパ管・細胞の間を行き来しながら全身のバランスを保っています。むくみは、体内の水分バランスが何らかの要因によって乱れ、回収仕切れなかった水分が血管の外側にしみ出してその場に溜まることで表れる症状です。
足のむくみを治すにはどうしたらいいですか？
むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。 また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。
むくみが1番取れる食べ物は？
カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがおすすめです。 利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物も、むくみ解消に効果的といわれています。
足のむくみでお悩みの方
美脚リンパの施術を是非体感して下さい。
足のむくみをスッキリ軽くするだけでなく、小顔整体コルギでお身体もお顔も同時にお手入れし凝り、疲れ、老廃物をおし流し全身スッキリしましょうね^_^
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