顔がパンパンになってませんか？：2024年4月1日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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投稿日：2024-04-01 16:50:47.0

顔がパンパンになってませんか？: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

顔がむくむことによって顔がパンパンになっていませんか？

今日は、その原因と解消法をご紹介します♪

むくみは皮下組織に過剰な水分がたまることによって起き、顔がパンパンに張っているように見えてしまいます。お酒をたくさん飲んだ翌日や疲れがたまっているときに、顔がむくんで大きく見えてしまう経験をしたことがある方も多いはずです。
飲酒や疲労が原因のむくみは一時的な症状ですが、食いしばり・歯ぎしりの癖がある方は、頬の横にある咬筋（こうきん）が張ってしまい、血行が悪くなって慢性的にむくみが出てしまいます。舌の筋力が低下している方も、代謝が落ちて血行やリンパの流れが悪化します。すると老廃物がたまりやすくなって、むくみやすくなってしまうでしょう。むくみが続くと脂肪がつきやすくなり、さらに頬肉が厚くなってしまいやすいです。
また塩分を摂りすぎた場合にも、むくみは起きやすくなります。味の濃い食べ物やインスタント食品を好む方、外食が多い方は注意しましょう。冷え性の方も血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまってむくんでしまいやすいです。

解消法

マッサージをすれば血行やリンパの流れが良くなるため、老廃物が流れやすくなってむくみを解消し張ってしまった筋肉をほぐすこともできます。

1.顔全体の老廃物を流すマッサージは血流やリンパの流れを促し、顔全体に滞っている老廃物を流れやすくするマッサージです。
顔にクリームやオイルなどを塗る
親指で側頭部（こめかみ周辺）をしっかりほぐす
指の腹を使い、こめかみからフェイスラインを通り、鎖骨に向かって撫でるように3回さする
親指を使い小鼻の横から耳の下に向かって、頬骨を押し上げながら30秒ほぐす
親指と人差し指を使って頬肉をつまみ、脂肪と筋肉をほぐすイメージで30秒マッサージする
親指を使い、顎の先端からフェイスラインを通って耳横まで30秒間さする
両手で軽く握り拳を作ってエラに当て、ぐるぐると回しながら30秒間ほぐす

2.顎関節と咬筋を緩めるマッサージは、こり固まった顎関節と咬筋をほぐすのに適したマッサージです。
顎関節に中指と人差し指を当てる
後ろ回しで30回程度小さな円を描くイメージでほぐす

簡単ですので試してみて下さいね。習慣化されるとむくみにくくなるので継続出来ると良いですね^_^