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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-06-24 18:21:02.0
- ブリッジの効果！！
みなさんこんにちは！
KSラボ姫路店岡田です。
本日はブリッジの健康効果、ダイエット効果を
お伝えしていきますね！
・身体の歪みを改善し、代謝をUP
現代人に多い、猫背！
長時間のデスクワークなどの影響から、
背中が丸まって肩が内向きになり、肩こりから猫背や
その予備軍になっている方も少なくありません(>_<)
ブリッジは胸を開き、身体の前面を思い切り反らすので、
普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれます♪
身体の歪みが改善されると新陳代謝も大幅に良くなり、
代謝がUPして痩せやすい身体になっていきます！！！
・冷え性、浮腫み、生理痛の改善
身体の歪みが改善されると、新陳代謝が良くなり同時に血流とリンパの流れも良くなります。
全身に血液が巡ることで、冷え性の改善や浮腫みの解消、さらにはお腹まわりの巡りも良くなり、
生理痛の緩和にも効果があらわれます。
また、身体の前面を反らして内臓を刺激するため、
便秘の改善や消化機能の向上も期待できます(^^)
・シェイプアップ効果
ブリッジは仰向けになり、腕と脚の力で身体を支えるポーズです。
自分の全体重を手足で支えるため、このポーズは普段使われない筋肉が使われる上、
眠っていた筋肉も目覚め、全身の引き締め効果が期待できます。メリットがたくさんのブリッジ(^^♪
無理はせず出来る範囲からで大丈夫です！
みなさんも一緒にブリッジしませんか？？
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