お顔のたるみは、頭皮のたるみ：2025年3月24日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-24 16:42:57.0

お顔のたるみは、頭皮のたるみ: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

リフトアップ肌を保つための頭皮ケア
年齢とともに頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、それは顔のたるみサイン。リフトアップのために、スキンケアに力を入れる方も多いのではないでしょうか。しかし、たるみが一向に改善しない……というあなたは、「頭皮」がたるんでいるのかも！
顔と頭は、一枚の皮膚で繋がっているので頭皮のたるみが顔のたるみに繋がります。

頭皮がたるむ原因とは？

コラーゲンの細胞が破壊されたり保護機能が弱くなったりすることで水分や栄養分が蒸発してしまうから。これには生活習慣が大きく関わっていて、紫外線や乾燥、睡眠不足や偏った食生活、過激なダイエットなどを続けると、代謝が衰えて細胞の補修力がダウンしてしまうんです。

＜頭皮のたるみ診断＞
こめかみと頭頂部の頭皮を比べると、頭頂部のほうが動きにくい
分け目はいつも同じところに作っている
肩や首が凝っている
フケが出やすい
加工食品を食べたり外食で済ませることが多い
頭皮が赤くなることがある
12時過ぎまで起きていることが多い

頭皮のたるみ改善4箇条！
頭皮にハリが出ればキュッと引き締まった顔に

●美容液で顔と同じようにたっぷり保湿
シャンプー後、タオルドライをした後すぐにつけるのがおすすめ。頭皮が濡れていて毛穴が開いた状態のほうが、より浸透しやすくなりますよ
●マッサージで凝りをほぐし血流アップ！
「頭を5本の指で掴むように持ち、指の腹で耳上・ハチ部分・頭頂部の順に頭皮を動かします。気付いたときに30秒ほど、やさしく行いましょう。時間がないときは3秒でも1箇所でも、“動かしてあげる”ということが大事です」

●規則正しく良質な睡眠で細胞を元気に！
「理想は22時～6時で眠ること。細胞を修復する成長ホルモンが多く分泌される時間帯に眠ることで、昼間に受けた頭皮のダメージを回復させるためです。また、朝日を浴びることもおすすめ
●健康な頭皮は毎日の食べ物から！
「頭皮のために良い食べ物も意識的に摂るようにしましょう。健康な頭皮環境に整えるために主に必要な栄養素はたんぱく質、ビタミン、ミネラルの3つです。具体的には大豆や季節の野菜やフルーツ、わかめなどの海藻類が良いですね。

毎日のケアでハリのある引き締まった肌を手に入れて、気持ちも上向きにしていきましょう！