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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:53:52.0
- むくみって？☆
皆さんこんにちは♪
KSラボ姫路店です(^^)
本日はむくみについてわかりやすくお伝えしていきます。
むくみとは、体の中に余分な水分がたまってしまった状態のこと。
本来、体の水分は血液やリンパ液としてスムーズに流れています。
何らかの原因でその流れが悪くなると、水分が皮ふの下にたまりやすくなり、足や顔、
手などがふくらんで見えます。
☆むくみが起こる原因
○長時間同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事で、同じ姿勢を長時間続けていると、
血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
○塩分のとりすぎ
ラーメンやお菓子、加工食品など、
塩分が多いものを食べると、体が水分をためこもうとしてむくみやすくなります。
○運動不足
筋肉の動きが血流を助けてくれるのですが、運動不足だとそれが弱くなり、むくみが起きやすくなります。
○ホルモンバランスの変化
特に女性は、生理前や妊娠中、更年期など、
ホルモンの影響でむくみが出やすくなります。
☆むくみ対策、解消法
・軽いストレッチやウォーキング
血流を良くすることで、たまった水分を流しやすくします。
・塩分を控えめにする
食事は「薄味」を心がける。だしや香辛料で味に変化をつけるのがおすすめ。
・湯船につかる
シャワーだけで済ませず、しっかり湯船につかることで、
体が温まり血行が良くなります。
KSラボの小顔整体コルギでは、
骨周りの筋肉やリンパをマッサージで刺激することと、姿勢改善を同時に行っていきます。
筋肉のコリをゆるめ、リンパや血流もスムーズになるので、
溜まった水分や老廃物が流れやすくなり
むくみ解消につながります♪
お顔もお身体もスッキリしていただけます(^^)
ご予約お待ちしております☆
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