ビバコツバンセイタイイン タカラヅカイン
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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
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投稿日：2025-10-15 11:23:49.0
- 血流を良くするための食生活のポイントとは？
- 血流を良くするための食生活のポイントとは？
血流を改善するためには、日々の食生活が大きな役割を果たします。特に、ビタミンCやE、鉄分を含む食品は血流促進に効果的です。
例えば、ビタミンCは柑橘類やキウイ、ビタミンEはナッツやアボカド、鉄分はほうれん草やレバーなどに豊富に含まれています。
これらの栄養素を積極的に摂取することで、血管が柔らかくなり、血液がスムーズに流れます。
また、冷え性の改善には、しょうがやにんにくなど、体を温める食材を料理に取り入れることも効果的です。
水分をしっかり摂ることも忘れずに。血流が良くなると、代謝が上がり、疲れにくい体を作ることができます。
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山本 一弘ヤマモト カズヒロ
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