ビバコツバンセイタイイン タカラヅカイン
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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
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投稿日：2025-11-07 10:07:06.0
- 体を温める食事とストレッチ
- 血流改善で冷え性解消！体を温める食事とストレッチ
冷え性に悩む方は、血流が滞っている可能性があります。血流が悪いと、手足が冷えやすくなり、体全体の代謝も低下します。
冷えを改善するためには、体を温める食材を積極的に摂り、ストレッチで血行を促進することが効果的です。
しょうがやにんにく、ねぎなど、温め効果のある食材を料理に取り入れると良いでしょう。
また、毎晩のお風呂でしっかり温まり、その後に軽いストレッチを行うことで、全身の血流が改善されます。
特に、股関節周りをほぐすストレッチは、下半身の血行を促進し、冷えを解消する効果があります。日常生活に簡単なケアを取り入れて、冷え性を改善しましょう。
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整体師
山本 一弘ヤマモト カズヒロ
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